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2025/09/20
「痩せる！」自分のベスト体重に・・・
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2021/10/07
ブログ
こんにちは＆こんばんは！
高校時代から体重身長殆ど変化は有りませんでしたが、出産を２回経験し年齢により代謝が落ちると増えてしまうのが世の常。
２年前までは自分のベスト体重より４キロくらい太っていました。
性別・身長が同じであれば、１００キロの人が４０キロ落とすより、５０キロの人が４キロ落とす方が困難だと実感しています。
サプリメントを色々試したり、ダイエットしてみたり。
なかなか体重を落とすことは出来ませんでした。
２年前、ホットヨガに出会ってからは体育会系の根性でほぼ毎日通っています。
２週間目には４キロ体重が落ち、それからは大盛無料の場合は必ず大盛を注文しても、毎日お酒を飲んでもホットヨガのお影でリセットされるので太る心配は無くなりました。
同時期に始めたのがプチ断食。ファスティングというもの。
簡単で、夜8時に夕飯＆お酒を楽しんだら翌日のお昼まで何も食べない。
最終の食事時間から１６時間以上断食するという方法。
個人差は有るかと思いますが、朝食を抜いても慣れると平気ですし、体調も凄く良いです。
炭水化物は摂らないように努めている訳では有りませんが、お米やパスタは外食の時くらいしか食べませんし、パンはほとんど食べません。
焼肉や、タイ料理、中華料理、お寿司は大好きですがいくら食べても本当に体重増えません。
体重が増えないと、
①体調が良くなる
②体が軽いので疲れにくくなる
③洋服が何でも着られる（昔の服もむしろ大きいくらいです）
④見た目も若く美しく見える
⑤清潔できちんとした印象に見える
⑥痩せる努力の必要が無いのでどんなに食べてもストレスフリー
⑦痩せるためのサプリメントなどお金を掛ける必要が無くなる
等々良いことづくめです。
ぜひお試しください。
経験したことであればなんでもアドバイスさせて頂きます。
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